أضرار النوم بدون مخدة قد تُسبب مشاكل صحية لا حصر لها بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من آلام في مناطق معينة مثل الكتف أو الرقبة، في نفس الوقت، هذا لا يمنع أن للأمر بعض الفوائد التي قد تحصل عليها.
بشكل عام، يجب ألا تأخذ خطوة بخصوص النوم بدون مخدة دون استشارة طبيبك لأن الأمر قد يعود عليك بمشاكل صحية في المستقبل أنت في غنى عنها، لذلك سنذكر لك اليوم بعض الأضرار والفوائد التي قد تعود عليك عند النوم بدون مخدة.
ما هي أضرار النوم بدون مخدة؟
تتمثل أضرار النوم بدون مخدة الأساسية في المعاناة من بعض المشاكل والآلام الصحية التي تصاب بها في مناطق معينة، لعل من أبرزها آلام الظهر والعمود الفقري، بجانب آلام الكتف والذراعين والرقبة، بالإضافة إلى صعوبة التنفس في بعض الأحيان.
لذلك قد يكون من الصعب عليك تحمل أضرار النوم بدون مخدة، لذلك سنذكر لك أثارها الجانبية في السطور التالية.
1. مشاكل في العمود الفقري
إذا كنت تنام على جانبك أو ظهرك، فربما لن يساعد النوم بدون وسادة في محاذاة العمود الفقري، بالعكس، قد يتسبب ذلك في وقوع الكثير من المشاكل الصحية لك، على سبيل المثال، عندما تنام على جانبك، توجد فجوة بين رقبتك وكتفيك.
إذا لم تكن هذه المساحة مدعومة بوسادة، فقد تنحني رقبتك لأسفل بشكل مبالغ فيه وبالتالي سيتسبب ذلك في حدوث مشاكل في العمود الفقري.
أما بالنسبة لمن ينامون على ظهرهم، فإذا كنت مثلهم ولا تستخدم الوسادة أثناء النوم، فقد يتسبب ذلك في إمالة رأسك للخلف بشكل كبير مما يؤدي إلى تقوس العمود الفقري بشكل غير طبيعي.
لمنع حدوث ذلك، جرب استخدام وسادة متوسطة الصلابة مثل المخدة الفندقية - بولي داون التي يقدمها لك Cloudy، والتي تحافظ على العمود الفقري مستقيمًا وتمنحك الراحة المطلوبة.
2. زيادة آلام الظهر
بسبب سوء محاذاة العمود الفقري، يمكن أن يؤدي النوم بدون وسادة إلى آلام الظهر، عندما يكون عمودك الفقري غير محاذٍ ووضعية نومك غير صحيحة، فقد تعاني من تصلب أو ألم في الظهر عند الاستيقاظ.
3. قد يسبب آلام الرقبة
وضعية النوم المناسبة مهمة لمنع آلام العضلات والعظام في الرقبة والكتف، يمكن أن يؤدي التخلي عن وسادتك ووضعية النوم المحاذية إلى حدوث آلام الرقبة أو تفاقمها، خاصة إذا كنت تنام على ظهرك أو جانبك.
لتجنب حدوث تمدد عضلات رقبتك أو ثنيها، التي ينتج عنها آلام الرقبة والصداع المزمن، يمكنك تجربة المخدة الفندقية الطويلة - بولي داون التي يوفرها لك Cloudy بأفضل الأسعار وبأعلى جودة في الأسواق، والتي تعتبر واحدة من أفضل أنواع المخدات في مصر.
4. قد تسبب آلامًا في الكتف أو الذراعين
عندما تتخلص من وسادتك، قد تميل إلى النوم على ذراعك بدلاً من ذلك، وبالتالي سيكون حمولة جسمك بالكامل على الكتف والذراع، لذا فإنك تخاطر بالاستيقاظ بذراعين مخدرتين أو أكتاف متيبسة، وقد تحتاج إلى وقت طويل حتى تشعر بالراحة في هذه المناطق بعد استيقاظك.
5. يمكن أن تجعل التنفس أكثر صعوبة
ترفع الوسادة رأسك قليلاً فوق جسمك في الليل، مما يسمح بفتح مجرى هواء غير مسدود، لذا قد يؤدي عدم استخدامك للمخدة ليلًا إلى غرق رأسك في مرتبتك وجعل التنفس أكثر صعوبة.
بالإضافة إلى ذلك، عندما تستلقي على ظهرك بدون الارتفاع الذي توفره الوسادة، يمكن أن يحدث إعاقة كبيرة في مجرى الهواء ويزيد من أعراض انقطاع النفس أثناء النوم، كما يمكن أن يتسبب هذا الوضع أيضًا في جعلك تبتلع كمية كبيرة من لعابك مما يسبب لك الكحة طوال الليل.
لماذا قد يختار البعض النوم بدون مخدة؟ فوائد النوم بدون مخدة
مثل النوم على الأرض أو النوم في السيارة، فإن النوم بدون وسادة مفيد لبعض الأشخاص وقد يكون غير مناسب للأخرين، لذلك بعد عرض أضرار النوم بدون مخدة، يجب أن نعرض عليك الفوائد التي يتم الاستشهاد بها بشكل شائع للنوم بدون وسادة.
1. قد يساعد في الشعور بالراحة لمن ينامون على البطن
بشكل عام، لا يعد النوم على البطن مفيدًا لوضعية نومك بسبب الطريقة التي يجبر بها رقبتك على الدوران وعمودك الفقري على الانحناء، ومع ذلك، فهو الوضع الوحيد الذي قد تستفيد من فوائده عند النوم بدون مخدة.
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين ينامون على البطن، قد تتسبب الوسادة في حدوث انحناء الرقبة وحدوث آلام في منطقة أسفل الظهر، وبالتالي يكون في هذه الحالة النوم بدون مخدة هو أفضل حل.
2. قد يقلل من توتر الرقبة لمن ينامون على بطونهم
يمكن للوسادة الصلبة أن تجعل رقبة من ينام على بطنه تنحني بشكل غير مريح، لذلك إذا كنت تنام وبطنك على المرتبة أيًا كان نوع المرتبة، يمكنك محاولة إزالة الوسادة لتحقيق وضعية أفضل على رقبتك.
وفي أغلب الوقت قد تحتاج فقط إلى وسادة أكثر نعومة لتقليل الضغط على الرقبة، لكن هذه الوضعية قد لا تتناسب مع البعض.
3. ربما يحسن التجاعيد والشعر
تشير بعض الدراسات إلى أن ضغط وجهك على وسادتك أثناء النوم قد يساهم في النهاية في ظهور التجاعيد، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان إزالة الوسادة يمكن أن يمنع تكوين التجاعيد تمامًا أم لا.
فقد اتفق البعض أن وسادتك تمتص زيوت الجسم بمرور الوقت، لهذا السبب فإن غسل وسادتك بالكامل بانتظام كل شهرين إلى ستة أشهر يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظافة كل شيء لبشرتك.
يعتقد بعض الناس أيضًا أن الوسائد تلحق الضرر بشعرهم عن طريق الاحتكاك بها في الليل، لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث لدعم هذا، ومع ذلك، إذا كنت تعتقد أن التقلب على وسادتك هو السبب وراء تجعد الشعر أو تشابكه، فإننا نوصي بالتبديل إلى غطاء وسادة حريري لتقليل الضغط على شعرك.
4. يقلل من الحساسية المحتملة
يمكن أن تصبح الوسائد، وخاصة القديمة منها، ملاذًا لعث الغبار ومسببات الحساسية وغيرها من المهيجات المجهرية بمرور الوقت، تزدهر هذه المخلوقات الصغيرة في البيئة الدافئة والرطبة التي توفرها رؤوسنا ووجوهنا أثناء النوم.
مع استمرارنا في استخدام نفس الوسادة، تتراكم خلايا الجلد الميتة، مما يوفر مصدرًا غذائيًا غنيًا لعث الغبار، يمكن أن يؤدي استنشاق هذه المواد المسببة للحساسية ليلة بعد ليلة إلى حدوث تفاعلات حساسية، بما في ذلك العطس واحتقان الأنف وحكة العينين.
لذلك قد يتجه البعض إلى النوم بدون مخدة للحفاظ على نفسهم من الحساسية، إذا كنت من هؤلاء الأشخاص، وتعتقد أن الوضع غير مريح، يمكنك تجربة مخدتنا الميموري فوم المضادة للحساسية والتي تمنحك الأمان المطلوب وفي نفس الوقت توفر الراحة الدائمة.
احصل على أفضل أنواع المخدات في مصر من Cloudy لأننا نضمن لك أفضل جودة مقابل سعر، اتصل بنا الآن!
